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    俄罗斯世界杯冷门频现 康宝莱提醒:熬夜看球当心身体也爆冷
    大江网经济频道  2018-07-09 16:10:00  来源:信息日报  编辑:江拓华  作者:佚名

      世界杯开始,让球迷们又迎来了4年一次的狂欢。由于时差问题,不少热衷球赛的朋友为了观看到激烈的球赛,不惜熬夜看球。但熬夜看球的确不利于健康。因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间,而且情绪普遍激动,这样对身体会造成伤害。为此,康宝莱营养教练提醒,过球瘾勿伤身,当心身体突然“爆冷”,自我调理很重要。

      球迷们看球通常持续处于紧张的精神状态下,熬夜容易让血压升高,如果长时间如此,很容易引起心血管方面的疾病,造成心源性猝死。尤其有猝死家族史的人,更是熬夜猝死的高危人群,患有先天心脑疾病的朋友尤其要避免熬夜。

        世界杯期间,球迷们喜欢聚在一起喝啤酒,吃烧烤、零食等食物助兴,但是要知道,这些食品一般含盐量较高,普遍为不健康食物。酒精不仅刺激胃肠道,还会刺激心脑血管,造成血压升高、诱发心绞痛等。如果再加上不健康食物的摄入,就更容易出问题,比如胃溃疡、消化不良等。因此,康宝莱营养教练推荐,熬夜时一定不要食用难以消化的食物,如果觉得饿,可以适量吃些水果,或喝些温开水。

    比利时国家男子足球队:康宝莱为其提供官方营养赞助

      看球的正确“姿势”

      一场球赛至少90分钟,加上暂停和中场休息,就有两个小时了。为了看球看得更加舒服,减轻对身体的负面影响,我们需要注意看球的环境和姿势。

      注意室内空气流通,尽量不要吸烟。如果你自己不抽烟,就不要去那些会聚众吸烟的场所。为了保护视力,室内的光线也要充足。

      看球过程中,看球的时候注意一下坐姿,要尽量避免久坐,持续坐一小时就要站起来活动一下,可以伸伸懒腰放松颈腰部肌肉。

      如果感觉累了,或者到中场休息的时候,就去洗把脸,做做深呼吸,最好到户外活动活动,伸展一下。

      熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

      熬夜后的饮食,建议多吃青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等,也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。

    康宝莱为信息日报世界杯系列报道提供支持

     
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