假期已过，再次回到工作和学习生活时难免需要适应的时间。再加上秋意渐浓，身体和心理都面临着不小挑战。我们的身体急需补充能量，以增强免疫力，来抵抗秋凉的侵袭。完美保健品课堂提醒大家饮食营养很重要，但也不能盲目进补，科学搭配才能吃出健康身体。

　　除了正常的一日三餐，大家可以多食用些蜂王浆、芦荟、南瓜、大豆、薏苡仁等，不仅含有丰富的维生素、多糖和低聚肽等活性物质，帮助我们的身体提高免疫力。

　　除此之外，完美保健品课堂还建议小伙伴们多吃些五谷杂粮。比如玉米、糙米，玉米中所含的玉米低聚肽可加速血液中酒精的代谢，糙米胚芽粉中富含的γ-氨基丁酸具有缓解焦虑和降低血压等功能，还能在一定程度上起到护肝的作用。

　　假期消耗了大量能量，完美保健品课堂温馨提醒大家节后要注意规律作息。另外也可以食用黄精、巴戟天、枸杞子、灵芝等滋补食材，帮助疲惫的您养精蓄锐，恢复元气，保证体力让自己全身心投入工作和学习。